Paarberatung
Systemisch-somatische Einzel- und Paartherapie
Konflikte lösen
Wann ist Paartherapie sinnvoll?
Wenn Sie sich immer wieder an denselben Stellen ineinander verhaken, ständig über die gleichen Themen streiten, ohne weiterzukommen, ist es ratsam, sich als Paar Unterstützung zu holen. Warnzeichen für ein gefährliches Ungleichgewicht sind permanente Nörgeleien, regelmässige Funkstille oder kaum noch schöne Momente zu zweit.
Die Schieflage entsteht oft durch schlechte Kommunikation und unzureichende Strategien zur Lösung von Konflikten. Höchste Zeit, etwas zu tun, wird es, wenn man beginnt, den anderen als schwierigen Menschen zu sehen.
Oder geht es Ihnen eigentlich ganz gut, Sie sind freundlich miteinander, spielen immer noch im gleichen Team. Sie haben wichtige Meilensteine gemeinsam erreicht, die hektische Lebensmitte zusammen gemeistert. Jetzt sind die Kinder aus dem Haus, die Leidenschaft ist weg und Sie fragen sich: Wollen wir den restlichen Weg noch gemeinsam gehen? In solchen Fällen kann die Paartherapie einen sicheren Rahmen schaffen, um dieser Frage nachzugehen.
Konflikte lösen
Stressregulation in der Paartherapie
Die Paarbeziehung ist eine besonders herausfordernde Beziehung im Leben, mit der viele gesellschaftliche Erwartungen verknüpft sind.
Den meisten Paaren leuchtet es durchaus ein, dass man die Liebe wie eine Pflanze pflegen sollte. Doch warum tut man es nicht?
Stress spielt beim Vernachlässigen der Pflege der Liebe eine grosse Rolle. Unter Stress hat man kein Sensorium für die Pflege, die Zeit raubt und einen beansprucht. Wir gehen diesen Stressoren systemisch auf den Grund.
Wenn sich zwei Partner in einer Krise befinden, sind viele und oft heftige Gefühle im Spiel: Wut, Enttäuschung, Verletzung, Traurigkeit. Als „Prozessbegleiter“ kann ich Sie darin bestärken, die problematischen Themen trotz dieses Gefühlswirrwarrs erlebend neu zu gestalten. Dabei steht die Integration von Körpererleben, Emotionen, Kognitionen und Verhalten im Zentrum.
Die Beratung richtet sich an alle Paare, unabhängig von Alter, Geschlecht, sexueller Orientierung oder aktueller Lebenssituation.
Lassen Sie uns gemeinsam Ihre Fähigkeit zur Konfliktlösung und emotionalen Selbstregulation stärken. Ich freue mich darauf, Sie auf diesem Weg zu begleiten und zu unterstützen.
Warum warten? Nehmen Sie jetzt den ersten Schritt.
Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme per E-Mail:
Konflikte lösen
Regulation der Emotionen in der Paartherapie
Die emotionsfokussierte Paartherapie ist ein therapeutischer Ansatz, der darauf abzielt, die emotionalen Bindungen zwischen Partnern zu stärken und die Art und Weise, wie sie miteinander kommunizieren und Konflikte lösen, zu verbessern. Dieser Ansatz berücksichtigt verschiedene Aspekte der Paarbeziehung, wie Kommunikationsmuster, Bindungsstile, Stressregulation und die Gestaltung gemeinsamer Paarzeit, um ein tieferes Verständnis und eine stärkere Verbindung zwischen den Partnern zu fördern.
Kommunikationsmuster – Die emotionsfokussierte Paartherapie legt besonderen Wert auf die Identifizierung und Veränderung dysfunktionaler Kommunikationsmuster, die oft zu Missverständnissen und Konflikten führen. Ziel ist es, offene und ehrliche Kommunikationswege zu etablieren, die es beiden Partnern ermöglichen, ihre Gefühle, Bedürfnisse und Sorgen auf eine konstruktive Weise auszudrücken.
Bindungsstile – Zentraler Aspekt der Therapie ist das Verständnis der Bindungsstile beider Partner. Bindungsstile, die in der frühen Kindheit geprägt werden, beeinflussen, wie Menschen in romantischen Beziehungen Nähe und Distanz regulieren. Die Therapie hilft Paaren, die Auswirkungen ihrer Bindungsstile auf die Beziehung zu erkennen und Strategien zu entwickeln, um eine sichere emotionale Bindung zu fördern.
Stressregulation – Stress außerhalb und innerhalb der Beziehung kann die emotionale Verbindung zwischen Partnern erheblich beeinträchtigen. Die emotionsfokussierte Paartherapie arbeitet daran, wie Partner individuell und gemeinsam Stress bewältigen, um eine gesunde Stressregulation zu fördern, die die Beziehung nicht zusätzlich belastet.